便秘不建议吃山药。因为山药本身富含有很多的营养成分，整体具有的营养价值也是很不错的，而且山药还具有健脾、止腹泻的作用，所以在便秘的时候吃山药不仅不能起到促进排便的作用，还可能会加重个人的便秘症状。
对于便秘患者建议多吃南瓜、红薯、芹菜等一类的高纤维食物，毕竟高纤维成分能够促进人体肠道的蠕动，从而帮助提升肠道的消化功能，促进大便排出。
另外火龙果、苹果等水果也是很不错的，对缓解个人的便秘问题具有很不错的效果。