血糯米减肥的人尽量不要吃。
首先，血糯米不容易消化，如果过多食用，很容易会导致消化不良，引起腹胀。其次，糯米中含糖量比较高，如果使用会导致体内摄入过多的热量，不利于减肥，而且血糯米脂肪含量也比较高，减肥期间尽量不要吃脂肪含量比较高的食物，不利于减肥。
在减肥期间可以适当的吃一些小米粥、大米粥等，也可以喝一些玉米粥，对于减肥比较有帮助，平时还应该多吃蔬菜、水果，不仅可以补充水分，还能够促进新陈代谢，有利于清除体内的毒素。