小孩子夏天可以吃比较清淡、易消化、具有清热解毒、去火除湿功效的粥。例如：小米绿豆粥、红豆薏米粥、玉米粥、丝瓜粥或者小米冬瓜粥等。
因为夏天天气比较炎热，小孩子又比较好动，活动量相对较大，机体新陈代谢速度比较旺盛，体内产生的热量相对较多，很容易造成体内火气聚集增多，孩子出现上火症状。此时，适当地进食上述粥类能够帮助清除体内毒素，改善胃肠道消化功能，促进排便，具有良好的祛湿除烦的功效，改善孩子因夏季天气炎热导致的上火症状。
建议家长给孩子进食上述粥类时要注意不要进食过多，而且浓度不宜过高，以免加重胃肠道负担，对孩子的发育不利。