吃鸭蛋会导致人体肥胖，因为鸭蛋的热量很高，每100克鸭蛋中所含的热量大约是180大卡，吃一颗鸭蛋需要散步一个小时左右才能消耗掉。
另外，咸鸭蛋也是减肥人士不可以选择的食品，因为咸鸭蛋含有大量的食用盐，容易导致人体发胖。想要减肥的人士，不建议吃鸭蛋，可以吃其它热量和脂肪含量都比较低的食物，比如，火龙果、香蕉以及蔬菜和酸奶。
因为水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，促进新陈代谢，而酸奶中含有大量的益生菌，可以排出体内的毒素，减少因为毒素堆积导致的肥胖。