薏米具有除湿的功效。
在日常生活中，很多人会出现湿气重的现象，大多数是脾湿。在机体湿气重的时候，常常表现为大便不成型且比较粘稠，容易粘在便池上，这是人体湿气重时最常见的表现。很多食物都具有除湿的效果，在平时生活中，很多人就通过薏米来除湿。除了薏米以外，红豆也有较好的除湿功效。红豆薏米粥的除湿功效也是极佳的，因为红豆和薏米均有除湿的效果，所以二者混合使得效果更佳。当机体出现湿气重的现象时，不仅可以服食红豆、薏米等来调理。
在生活中也要注意低盐、低脂饮食，多服食新鲜的水果和蔬菜，减少油腻和辛辣刺激食物的摄入，多补给优质蛋白质，比如瘦肉等。同时，也要注意多做运动，可以有氧运动和无氧运动相结合，因为运动后通过排汗的方式可以除湿，并且还可以增加机体的免疫力，保持心情的愉悦也很重要。也可以通过泡脚和蒸桑拿的方式来除湿。