女人很久没有性生活与失眠没有因果关系。失眠的具体原因和焦虑、紧张、劳累、思虑过度等有关。
首先必须减少对失眠的恐惧，如果睡眠不好就会紧张，如果紧张就更加无法入睡，与其形成恶性循环，不如冷静地面对并接受失眠，能睡多久就睡多久，这是一个对心理上的调整。
另外睡眠方式也需要进行调整，不要赖床、不要补觉、不要一直躺在床上睡觉，早上的时候设置好闹钟准时起床，同时晚上睡觉前两个小时不要进行剧烈运动，也不要看电视节目或娱乐节目，以免引起神经兴奋。
可通过调整和药物治疗，最大程度地改善白天的生活条件，并改善生活质量。