乳房下垂有可能通过健身得到改善。乳房下垂主要由于乳房韧带的松弛以及乳房腺体结构萎缩，从而出现乳房下垂。如果有针对性地锻炼胸部肌肉，能够帮助改善乳房下垂情况，例如做一些增强胸肌的锻炼。
另外，也要注意日常坐姿、走姿、站姿的调整，不要弯腰、驼背。同时，选择大小合适的内衣并正确穿戴，可以有效地提拉乳房，帮助改善乳房下垂情况。
另外，在日常生活中根据自身喜好改善饮食，可以适当吃一些豆制品、奶制品，吃一些坚果类食物，对乳房健康也有帮助。