长期走路是否腿会变粗，要具体问题具体分析。
正常人每天散步或工作中步行，虽然是每天在走路，由于运动量比较小，一般不会导致下肢增粗。如果把散步当作一种运动方式，且充分融入生活当中，由于每天累积的运动量也比较大，长期坚持下去腿也会变粗。另外竞走运动员由于每天训练负荷比较大，这个群体长期走路会导致腿变粗。
所以要防止走路引起腿变粗，只要控制运动量就可以。无论走多长时间，只要感觉下肢有酸痛感，这时及时停下来休息，就可以防止腿变粗。