一般外伤和疲劳性颈部肌肉痉挛多能自愈，可以在家理疗或者热敷，平日注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视、要保持脊柱的正直。
长期伏案工作者应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达、韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
如果是先天性斜颈畸形或已经发展到颈椎病的颈部肌肉痉挛，多不能自愈，需上医院治疗。