来月经可以运动,但是不建议剧烈运动。
因为大部分女性在月经期间都会或多或少地出现一些不适,比如头晕、乏力、食欲不好、腹痛、头痛等。如果在这个时候强迫自己进行剧烈运动,可能会加重不适,还干扰内分泌,这样起不到保健身体的功效。
如果平常有运动的习惯,月经期间可坚持做一些舒缓的动作,比如冥想、瑜伽、慢走等。月经快要结束的时候可适当增加运动量,比如慢跑、健身操、打球等,这样不仅能放松情绪,同时还能够增强心肺功能,对身体有益。
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