痛经的时候最好不要剧烈运动，剧烈运动会加重痛经。
剧烈运动会引起月经量的增多，月经血中含有前列腺素，会引起子宫收缩，而引起痛经加重，所以痛经的时候不要剧烈运动。痛经的时候最好是少活动，多卧床休息，可以喝点温开水或者是红糖水来缓解痛经。如果痛经非常厉害，可以吃止痛的药物。
痛经的时间不要吃凉的东西，尤其是冷饮及冰镇食品，也不要吃辛辣、刺激性的食物，不要抽烟、喝酒，这些习惯都会加重痛经。痛经的时候一定要放松心情，不要过度紧张。