如何保护颈椎，这需要从如何引起颈椎疾病开始。日常生活中需要注意，避免过久的低头伏案工作，不可过久地维持某个姿势不动，也不能受凉。
在日常生活中要注意保暖，因为过久低头伏案工作或受凉或局部受力不均衡，容易引起颈部肌肉劳损，产生酸胀、疼痛颈部不适等症状。长时间容易导致颈部生理曲度变直、颈椎增生，更严重还出现颈椎病。
需要尽量减少低头的时间，使颈部肌肉得到很好的休息，适度颈部屈伸、旋转功能锻炼，使颈部肌肉充分的舒展。在日常生活中要注意保暖，不要受凉，可以使用热敷、按摩、理疗的方式进行治疗。