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保养颈椎需要避免劳累和避免受凉，避免损伤颈部的肌肉和关节。同时也需要使用可塑形的枕头，可以让颈椎在睡眠时得到充分的休息，从而保护颈椎。颈椎很脆弱，主要是由颈部的肌肉、韧带、椎管、关节组成，颈椎的健康需要颈部组织和器官的协调。如果长时间劳累，如长时间看电脑或使用手机会对颈椎造成损伤，也会损伤椎间盘形成骨刺或椎间盘突出等。颈椎也不能受凉，因为寒性会刺激颈椎引起肌肉痉挛，使颈椎气血不通。因此在骑电动车或摩托车注意保护，避免吹冷风空调等。
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