血脂稠包含了甘油三酯和胆固醇都高。血脂稠的人群应该多吃富含纤维素的食物来减少脂肪的吸收，比如说丝瓜、芹菜、木耳等蔬菜都可以改善血脂的水平。此外呢，在饮食上还要禁忌高油脂、高胆固醇的食物摄入是最主要的。
对于血脂高的人，我们要看一看，到底是甘油三脂高还是胆固醇高。一般情况下对血脂高的患者，我们只要减少摄入量就行。比方说我们甘油三脂高的朋友我们应该要少吃油条、油饼，菜里边要少放点油，少吃干果类的食物，比如花生、瓜子、腰果、核桃这些。那么对于高胆固醇的患者应该少吃高胆固醇的食物，包括动物的内脏，包括鸡蛋黄。这些里边都是高胆固醇的。
在做到这些的同时，如果平时饭后走一走，或者呢规律性的形成一个跑步的习惯，这样呢会使我们的血脂得到一定的改善。平时可以每一个月复查一次血脂，指标监测也是很有意义的。必要时候可以药物降脂。