肠道菌群失调症可以吃蔬菜，也可以适当吃一些富含益生元类的食物，或者富含果胶类的食物都可以促进肠道益生菌的生长。抑制致病菌的生长可以适当多吃洋葱、大蒜、豆类、苹果、香蕉，也可以适当多吃玉米、木耳、海带等富含纤维的食物，促进疾病的缓解。
总之该疾病需要坚持的饮食原则是清淡、易消化、易吸收，不加重胃肠道的负担。避免进食生冷、辛辣、油腻的食物。避免抽烟、喝酒，饮用咖啡、浓茶，以免导致肠道菌群功能失调症状加重。