上火和湿气重，一般关系不大。上火和湿气重，症状很相似，都有乏力、食欲不振、胸闷、头晕、小便减少等症状。
夏季湿气重和上火非常容易混淆，判断是湿气重还是上火，可以观察舌头。上火的患者舌尖发红，湿气重的患者舌尖轮廓凹凸不平，像是锯齿。上火和湿气重，有时会同时出现。
湿气重，可能会导致脾胃虚弱、消化不良。未消化的食物堆积在肠胃道，会导致内热淤积，引发上火。
幼儿因为新陈代谢旺盛，体内热量较高，最容易积食上火。可以吃山楂、樱桃等健脾开胃的食物，调理湿气重和上火。积食严重，可服用健胃消食片等药物。