腰肌劳损睡硬板床比较好。硬板床可支撑腰椎的生理曲度，使腰部得到放松，可促进腰背部肌肉痉挛的恢复。
腰肌劳损是由于腰部肌肉过度疲劳而引起的，会导致患者出现腰背部肌肉痉挛、酸痛和活动受限等症状。轻症者可对患处适当的进行针灸、按摩、热敷等方法给予缓解。出现疼痛症状时，可口服腰痛宁胶囊、腰痛片、舒筋活血片等药物予以缓解。
在平时生活中应多注意休息，不要疲劳过度，可适当的做腰背肌功能锻炼加强腰背肌的力量。在饮食上可多吃含钙质比较丰富的食物。