缓解后背疼痛，首先应明确引起后背疼痛的原因，然后针对诱因对症治疗。引起后背疼痛的常见原因，以及治疗方法介绍如下：
如果由于胸椎退行性改变，而造成的后背疼痛，建议针对局部进行微波理疗、红外线照射理疗以及超短波治疗等，有利于改善局部血运，缓解后背疼痛。同时，配合服用关节软骨保护以及消炎、止痛药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊、布洛芬等。
如果背部肌肉劳损或背部肌筋膜炎所引起，应多注意休息，针对局部进行按摩、推拿、中药熏蒸等理疗。同时，应注意加强腰背肌锻炼，注意保暖，防止受寒凉刺激，也有利于缓解后背疼痛。