荔枝吃多了上火，可以吃点苦瓜，荔枝营养价值比较高，但是不易多吃，吃多了会导致上火，所以平常要注意。
如果吃荔枝上火，可以喝吃点苦瓜降火，比如苦瓜排骨汤或凉拌苦瓜等，苦瓜具有清热、消暑、解毒、明目、养血益气的功效，特别适合暑热季节食用，吃荔枝上火时也可以喝些绿豆汤泻火或用菊花、金银花泡水也可以缓解上火的症状，荔枝味美，营养价值高，却容易上火，一定不要贪吃。
平常要多喝水，饮食做到少食多餐，注意休息，保持良好的心情，适当的运动，养成良好的生活习惯。