按摩可以缓解腹胀。按摩前需要将双手搓热，然后放置肚脐位置，沿顺时针缓缓转动，可促进胃肠蠕动，提高肠道对食物的消化吸收功能。如果腹胀气多，还可以通过毛巾热敷的方式进行缓解。
另外，缓解腹胀还可以使劲按压内关穴、足三里穴、太乙穴、归来穴等穴位，也可以沿着阳明胃经、足太阴脾经的循行推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异常。
出现腹胀后，饮食一定要注意调节，尽量不要吃容易产生气体的食物，可以多吃一些容易消化的食物，比如大米粥、大麦粥，还有蔬菜、水果、山楂、萝卜、莲藕等，有利于缓解腹胀。