总腹胀放屁可以通过多饮水、改善饮食，以及药物缓解。
1.多饮水。腹胀放屁可能是由于出现了便秘，多饮水可以提高肠道的湿润度，起到软化大便、促进肠道蠕动的作用，进而起到改善症状的作用。
2.改善饮食。当出现总腹胀放屁时，可以多摄入新鲜的蔬菜水果，或其他富含膳食纤维的食物。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，从而可以起到缓解腹胀的作用。
3.药物。当出现严重的腹胀放屁时，可以使用乳果糖、开塞露等药物促进肠道蠕动，增加大便湿润度等，从而促进排便，从而起到缓解腹胀的作用。
当出现腹胀放屁，可以多运动促进肠道蠕动，同时可以适当按摩，也可以促进肠道蠕动，平时也可以服用益生菌改善肠道环境。若长时间出现腹胀，建议行肠镜检查明确是否存在器质性病变。