跑步膝盖疼，多数是下列原因所引起的：
1.跑步时如果没有提前做好热身活动，容易导致膝盖出现韧带损伤，比如膝关节内外多处软组织结构受损，症状主要表现为膝关节疼痛或肿胀。情况严重时会造成活动受限，影响正常的行走。
2.跑步还容易导致膝关节扭伤，比如没有调整好重心，运动时没有穿搭合适的鞋子或护具，缺少热身活动，一次性运动量过大或突然增加运动量，均容易导致关节扭伤，会使局部疼痛或血肿。
3.可能是本身有骨关节炎或者膝关节痛风等，跑步时会诱发疼痛出现。