大便干硬可能是喝水量不足、运动量不足、体内上火等原因引起的。
平时喝水量太少，特别是炎热的夏天，出汗过多造成体内缺少水分，肠道内变得干燥，从而引起粪便干硬不容易排出，也容易引起便秘。
平时不爱运动，尤其是饭后一直坐着或者躺着，造成肠道蠕动减慢粪便不能及时排出，在肠道内经过吸收引起大便干燥、坚硬，形成便秘。
平时经常吃辛辣、刺激、燥热的食物导致体内上火，也可导致大便干硬。
平时要多饮白开水，每天保持至少40分钟的运动量，不要吃燥热的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以改善大便干硬。