晚上睡觉膝盖处很酸但不痛，可能为近期膝关节运动量过大产生疲劳而引发，也可能为受风着凉所引发。还可能为缺钙或长时间活动量过少，而突然运动后乳酸堆积而引发。
在近期患者应多注意休息，避免膝关节过度活动，要注意膝关节的保暖，避免膝关节受寒凉刺激。可适量补充钙质和维生素D，平时要多到户外晒太阳。也要注意适量的加强运动，多到户外活动，呼吸新鲜的空气。避免总是不活动造成骨质丢失速度加快，不仅会导致膝盖酸痛，还可能诱发骨质疏松。
此外，患者应注意合理膳食，避免挑食，多吃含钙高的食物，维持骨骼所需要的营养。