天天晚上说梦话，应该找出梦话的原因。
如果是由于体内缺乏维生素和微量元素，特别是钙、锌，会影响睡眠质量，在睡眠中出现说话声，严重时应补充锌、钙等微量元素。晚上总是在睡梦中说话，如果是由于成年人的考虑而造成的心理压力，必要时可以进行适当的自我放松和心理疏导。如果缓解不是特别理想，可以口服改善睡眠质量的药物。
不过，建议在医生的指导下服用口服药物，因为药物在一定程度上会使人上瘾。