五更泻和阳虚内热，都是脾肾阳虚的表现，二者都有四肢不温、畏寒怕冷、夜尿频多、大便溏薄、腰膝酸软等症状。需要在专业医师的指导下服用附子理中丸、脾肾两助丸、金匮肾气丸等温补阳气的药物予以调理。
饮食上需要多吃核桃、牛肉、韭菜等补益脾肾的食物，忌食生冷寒凉、不易消化的东西。平时可以取枸杞子、五味子、鹿茸片等泡水，每天坚持饮用或熬点山药粥、羊肉汤之类服用，对阳气的补充有好处。
适当参加一些体育锻炼，多晒晒太阳，即能强身，又可以益肾。