初夏养生建议吃以下食物：
1.可以选择具有健脾除湿功效的食物，例如小米粥、山药粥、薏仁煮水或者南瓜粥等。这些食物可以很好地去除体内的湿气，帮助改善脾胃功能，促进摄入的营养物质吸收，达到养生调理的作用。
2.可以选择进食具有清热解毒、去燥养阴功效的食物，例如绿豆粥、红豆粥、莲子百合粥或者银耳百合粥等。初夏适当进食以上食物，能帮助改善机体因气候环境影响导致的上火症状，增强身体素质，达到养生效果，促进身体健康。