1:是按摩小腹按摩小腹，主要以肚脐和外生殖器之间的小腹部为主，可以帮助增加促进子宫、还有肠道的血液循环，起到调经止痛的作用。2:点揉子宫穴。子宫穴位于下腹部脐下一横掌处，也就肚脐下4寸正中的位置，具有活血化瘀、行气止痛的作用。3:揉太冲穴。太冲穴有疏肝理气，缓解痛经的作用，具体位量:在大脚趾和第二趾之间的位置，常按摩可以减少一些相关的妇科病。4:揉三阴交穴。三阴交具有交通心肾、引火下行的作用，对很多妇科病、妇科的炎症、痛经等都是有有效预防作用的。