女生夏季养生可以吃的食物有很多，主要包括下列食物：
1.莲子。夏天容易耗费心神，吃莲子可以养心，因此在夏天的时候可以多吃一些莲子。除了可以养心安神，还具有降血压的功效，因此，对于高血压的人群具有一定的帮助。
2.生姜。民间常说冬吃萝卜夏吃姜，因为夏天阳气浮于人体表面，体内可能存在阳虚的可能，这时候吃生姜可以补充体内的阳气，预防冬病。除了补充阳气，生姜还可以开胃健脾，具有发汗解表、温胃止呕的功效。同时，对腹痛和吐泻的预防起着一定的作用。