骨质增生是一种骨关节病的临床表现，需要注意延缓软骨磨损，减少关节软骨损伤。
具体做法是适当减少活动、注意保暖、避免过度损伤、劳损、外伤、不要久坐久站、不要过度有蹲的行为，这种情况是很容易引起关节磨损，从而有骨质增生。综上所述，骨质增生与运动量或者活动量，负重有密不可分的关系。
需要适当饮食含有高钙食物来预防，可以做适当的锻炼，增加骨关节的应力，也是通过增加骨关节力量，从而达到预防骨头蜕变，导致的骨质增生。
适当练习骨关节的灵活性，也是可以预防骨质增生。一般骨质增生是人体老化的一部分，只要减少活动量，平时多加注意可以延缓发展。