半月板损伤通常为剧烈的对抗性运动所引起，比如足球、篮球。因为在进行这些运动时，有可能会进行跳跃以及急停的动作，就容易导致半月板损伤，尤其是年龄大的人，由于软骨组织出现了退化，出现半月板损伤的概率会更高。
因此，在日常一定要做好防护措施，在进行运动以前应当做一些热身运动，也要佩戴护膝。在运动间歇也要多注意休息，避免肌肉过度疲劳，在运动时不要突然加大运动量，要循序渐进。
如果在运动过程当中出现了半月板损伤的症状，应当立刻停止运动，然后进行相应的治疗。