喝红糖姜水暖宫可以在预计来月经的前一两天，或者是在痛经的时间同时用，都可以。也可以用热水袋或者热水瓶子暖肚子，也可以温热的水泡脚，相对效果更快更直接，严格注意保暖是很关键的。也是一定要注意，不要接触冷的东西，不要吃冷食。
如果是宫寒的问题导致的症状，也是应该在平时多室外活动，通过锻炼身体来改变身体循环，改变体质，从而改变痛经的症状。
也应该在平时做体检，要看是不是炎症或者是子宫腺肌症问题导致的痛经症状。