腰酸还有点痛可能是存在腰肌劳损或腰肌筋膜炎。如果经常进行过度弯腰工作，并且在天气寒冷时不注意腰部的保暖，长期使腰部着凉，会导致腰部的肌肉或者筋膜受损，会形成炎性病灶，炎性物质增多以后，就会引起腰酸、腰痛的症状。
在日常应当避免过度弯腰，多休息，可以对患处进行热敷、按摩，促进血液循环，有利于炎性物质吸收。
如果腰酸、腰痛的症状较严重，可使用非处方类抗炎止痛药改善，比如双氯芬酸钠、布洛芬。经过3~4周左右的调理，大多会恢复正常。