不小心闪了腰，主要采取以下的处理方法：
1.要卧床休息，避免下地负重，需要静养2~3周的时间，让腰部得到充分休息，疼痛才可以减轻，如果下地戴腰部支具。
2.如果是腰椎小关节紊乱造成，可以进行正骨推拿，疼痛可以立刻缓解。在疼痛的部位可以进行推拿、按摩，外用活血止痛的膏药，也可以口服腰痛宁胶囊或复方氯唑沙宗。
3.可以在疼痛部位针灸或拔罐治疗，刺激局部肌肉，让肌肉充分放松，疼痛得到缓解。
大部分病人通过治疗休息2~3周都可以好转。