女性想要辨别是否有宫寒，要根据一些临床症状来分析，比如出现了手脚冰凉、小腹部寒凉、怕冷以及来月经时腹痛、月经量少、颜色发黑、白带增多等症状时多是宫寒引起的。
如有这些症状建议及时看中医确定是否宫寒，如果是宫寒引起的不适要暖宫调理，可服用艾附暖宫丸或是温经汤等药物，还可以通过艾灸或是针灸、汗蒸等方法改善宫寒症状。
生活中注意保暖，不要吃生冷食物，可以多喝姜汤、红糖水，多吃红枣、桂圆或是羊肉、狗肉等温热性的食物。