脸上肉多可以使用以下几种方式瘦脸：
1.改变不正确的饮食习惯。平时不要经常吃米饭、煎饼等富含碳水的食物，也不要吃含盐量过高的食物，能够有效地改善面部水肿的现象，也能够有效地减少能量的摄入，从而达到瘦脸的目的。
2.激光溶脂。脸部肉比较多的人群可以使用激光溶脂的方式来破坏面部的脂肪，从而使脂肪尽快排出体外，便能够达到瘦脸的目的。
3.针灸。脸部肉多的人群可以到正规的中医诊所进行针灸，通过针灸的方式能够刺激面部的穴位，进而促进局部的血液循环，也能够加速脂肪的燃烧，进而起到瘦脸的目的。
4.按摩。脸部肉多的人群可以用手掌从下巴开始向外打圈，能够对脸颊的肉起到提拉的效果，进而达到瘦脸的目的。
除此之外，脸部肉比较多的人群还需要改变不正确的生活习惯，特别是经常咀嚼口香糖的人群，如果经常做咀嚼的动作，会使咬肌变大，不利于瘦脸。