瘦脸需要结合每个人脸部肥胖的原因以及具体情况，选择合适的瘦脸方式：
1.如果是单纯的脸部肥胖，而且脸部脂肪不是特别多的情况。可以通过面部按摩进行瘦脸，因为通过对于面部的按摩，刺激面部穴位，可以加速面部的新陈代谢，促进脂肪的燃烧与分解，达到瘦脸的效果，但是需要长期进行坚持。
2.如果是全身肥胖，引起面部肥胖。需要进行全身性的运动进行减肥，比如游泳、跑步、骑自行车、爬山等，这些有氧运动可以很好地帮助消耗全身的脂肪，从而达到瘦脸的效果。
3.如果是单纯面部肥胖，而面部按摩见效比较慢的情况。可以选择手术抽脂的方式，将多余的脂肪通过仪器吸出来，可以更快地达到瘦脸的效果。但是需要吸脂之后，一定要配合面部按摩，否则容易引起皮肤松弛。
4.如果是咬肌过大引起的脸大。可以通过打瘦脸针的方式进行缓解，但是一定要选择正规的机构进行。