经期吃东西会不会增胖，没有相关的文献和教科书有过明确的记载。
而有一部分营养学家认为，在月经期间吃一些高热量的东西，不会增胖的原因是月经期间会出现部分血液的丢失，体内为了代偿会加速吸收这些营养食物，达到补充体内营养的目的，所以月经期间吃一些热量比较高的食物不会增胖。但是这一说法并没有得到所有临床学者的肯定，因此这一说法目前备受争议。
但是对于想要控制体重，或者是想要控制脂肪的女性而言，月经期间的饮食可以适当的增进一些优质蛋白的摄入，比如肉、蛋、奶的摄入，同时再增强一些粗纤维和维生素的摄入，可以降低体内热量的摄入成分，同时还可以达到增补营养的作用。