适量吃柚子是有帮助减肥的作用。因为柚子中含有的丰富维生素C、膳食纤维以及果酸，这些成分都是有帮助减肥的作用，有润肠通便，增加饱腹感，促进消化的作用，所以适量吃柚子是有减肥作用。
但是，如果大量吃柚子，由于柚子也是有热量的一种食物，热量进食多了对减肥是没有好处。虽然柚子属于低热量的水果，但是进食过多，也会导致过多的热量产生，脂肪堆积，进而发生肥胖。
所以，如果想要减肥是可以适量吃柚子。