小腿肌肉拉伤了走路就疼的缓解方法有日常护理、物理疗法、药物治疗等。
1.日常护理。当患者小腿肌肉拉伤后，建议患者避免剧烈运动、减少活动、注意休息等，从而缓解患者的疼痛感。
2.物理疗法。当患者腿部肌肉拉伤后可以通过冷敷、穿弹力袜等物理疗法，减少肌肉的二次损伤，避免肌肉牵拉从而缓解疼痛。
3.药物治疗。如果患者疼痛感比较剧烈，可以选择使用药物治疗，例如云南白药气雾剂、布洛芬、塞来昔布等，起到消炎镇痛、活血化瘀等作用，从而缓解患者腿部的疼痛感。