脚跟骨刺增生处理要换合适的鞋子，不要穿高跟鞋或者太软的鞋，要换厚点的运动鞋。同时要检查骨刺增生情况，拍片和磁共振检查看有没有骨刺压迫比较严重、有积液或者感染的情况。
疼痛、肿胀可以对症应用药物，可以用中草药比如红花进行盥洗、泡脚。还可以口服西药，包括口服中成药、中草药进行镇痛活血治疗。
可以在平时适当地进行锻炼增强局部的肌肉力量，在不疼痛的时候可以进行一定的踝关节和足部的屈伸，有助于缓解骨刺增生情况。适当地骨髓补钙，多食用一些富含钙质的食物如牛奶、小鱼虾，多晒太阳也有助于延缓骨质增生、骨刺的情况。