男性夏季养生应该遵循以下原则:
1.饮食宜清淡。夏季气候炎热,而消化系统变得更加脆弱,所以应该注重健脾益气、清热利湿,以及消暑生津。可多食用西瓜、黄瓜、苦瓜等食物。作息宜规律,宜早睡早起,且适当午休,可有效避免高血压、糖尿病、心脏病的困扰。
2.不宜贪凉饮冷。夏季温度常高于35℃,与人体温度相当,皮肤根本起不到散热作用,还会从自然界吸收热量。所以,有的人会贪凉饮冷,这只会造成脾胃功能进一步下降,于身体健康无益。
3.不暴饮暴食,也不焦虑。中医理论认为心对应于夏季,所以炎热的夏季最容易导致心烦。可适当服用一些降心火的药物,以消除心烦的困扰。
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