三伏天要养护心脏,防治心血管疾病。夏季是一年中新陈代谢最旺盛的季节,也是心血管疾病高发季节,养护心脏是夏季养生的重点,夏季避免正午出门,不要彻夜开空调,过热过冷都容易损害心功能。
夏季需要适度运动,夏季运动会消耗更多的体力。慢跑、散步等体力消耗较少,最适合夏天,夏季运动可以帮助减轻高温造成的失眠和焦躁。
夏季可以多吃苦瓜、绿豆、菊花等苦味食物,研究表明,苦味食品含有人体所需求的多种物质,例如生物碱、维生素和微量元素,吃苦味食物可以补充营养,清火消炎。
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