只吃桃子可以达到减肥的效果,桃子的含糖量8%~9%。100g桃子可以给机体提供48大卡的热量,属于低热量饮食。但是不能每天都只吃桃子,不吃其他的食物,这种减肥的方法是不科学的,也不便于长期坚持。正确的减肥方法:
1.对每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总体控制。
2.适当地增加运动量。
3.可以将桃子替换一定的主食,比如每周用2~3天晚餐吃一个桃子,同时要吃一些脂肪和蛋白质,这样才能造成机体营养均衡。如果只吃桃子,不吃其他食物,机体蛋白质、脂肪、糖的摄入量都会不足。容易造成营养不均,导致其他疾病的发生。
减肥的过程并不是对某些食物坚决不吃,而是需要对每天的进食大卡进行总体的控制,增加运动量,使机体能量调节失衡得到恢复,这样才能达到减肥的效果。
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