少量地吃一些牛肉是有帮助下奶的作用。牛肉本来就是含有丰富的营养元素，含有丰富的蛋白等，但是太大量的牛肉的摄入，也有的会导致内火比较旺盛。
所以一般只要不是过度偏食牛肉，一般体质的人群吃一些牛肉或者其他的肉、蛋、奶，或者水果、蔬菜或者米、面、油等都是可以的。
尽量不要吃生冷、油腻和刺激性的食物，尽量不偏食，尽量不要吃垃圾食品就可以，和泌乳量最相关的因素是泌乳素的分泌，也就是主要是和乳腺的刺激相关。