便秘可以吃莴笋，因为莴笋含有大量植物纤维素，能够促进肠道壁蠕动，有助于排便。
便秘与平时饮食和生活等各方面，有一定关系。所以，应该养成良好的饮食习惯和生活习惯，饮食上应该以清淡为主，多吃含纤维素比较高的食物。平时应该补充足够水分，同时还应该养成规律的作息，避免烟酒，避免熬夜和过度劳累。同时，还应该适当进行锻炼，长期坚持锻炼能够促进胃肠道蠕动。养成定时排便的习惯，才能够有效改善便秘。
如果在上述饮食和生活规律方面做改善，仍然不能改善目前便秘的情况，还需要结合用药治疗。