正常人预防高血糖的方法很多:
1.如果患者有家族遗传史,自身一定要注意控制好体重,避免发生肥胖,因为肥胖是发生2型糖尿病的重要因素之一。
2.患者饮食要注意,不要吃得过多,一顿吃得过多很容易导致血糖突然升高。
3.养成良好的生活习惯,戒烟戒酒、早睡早起,有利于身体健康。
4.增加一定的运动量,使体重保持在标准体重内。标准体重的计算方式是身高减105就是患者的标准体重,体重维持在正常状态,是预防高血糖发生的关键。
5.患者饮食应该合理搭配,少吃高脂肪、高热量的食物。最好是对每天的进食大卡进行总量的控制,以减少高血糖的发生。
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