减肥是可以适当的，吃一些花生的影响，不是很大，但是不要吃的过多，因为花生当中的油脂含量是比较高的，如果说吃的过多，可能对于减肥来说是没有什么。好处的。但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，想要减肥，特别是健康的减肥，一定要选择运动和饮食相结合的方法。这是一种比较健康的方式，对身体的伤害比较小，但是时间可能比较长。要坚持进行一项体育锻炼，不要中断每天锻炼的时间至少要保持在20到30分钟，至于运动量。的大小要根据自身的身体状况，循序渐进，慢慢的增加，不要过于剧烈，而且在日常的饮食当中，要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐。不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果要细嚼慢咽，在晚餐的时候尽量还是要少吃一些，以清淡的粥类产品为主，而且要吃得早一些，不要吃了就坐在。在那里不运动。