夏天身体缺水，会出现以下变化：
首先，是口干舌燥、舌头肿胀，这是身体缺水的第1信号。
其次，还可出现尿液颜色改变、脸部发红、便秘。尿液颜色越深、发黄，说明缺水程度越严重。当大脑缺水时，血管会膨胀，以保证脑组织的供血量，就会出现脸红，也可能会出现头晕、目眩。
最后，还可能出现消化不良、心悸、疲惫、肌肉痉挛等。
缺水会导致身体众多器官失去正常的活力，首先是脾胃，会出现脾胃功能下降，也会造成心脏供血量不足、心悸的症状。同时会引起身体电解质代谢紊乱，导致运动中和运动后肌肉痉挛出现。严重缺水，还会出现脱水，甚至昏迷的症状。所以夏季一定要及时补充水分。