清淡饮食可以达到一定的预防高血压的效果。
因为长期的高钠饮食和过多地摄入高脂肪、高胆固醇的食物,容易促使高血压的发生,而清淡饮食会减少钠盐的摄入以及减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,因此可以降低高血压的发生率。
当然,预防高血压需要采取综合的措施,除了饮食控制外,还需要积极地运动,有效地控制体重,平时要避免长期处于精神紧张的状态中,要减轻压力,还要避免吸烟和过量的饮酒。只有采取综合的预防措施,才能更有效地预防高血压的发生。
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